ここからは、前のセクションで挙げた「仕事ができる人」のそれぞれの要素とサウナの関係を詳しくみていきましょう。

フットワークの軽さと信頼関係の構築

軽いフットワークがビジネスパーソンにとって重要な点は前セクションでも確認しました。

重要な仕事なのになかなか手をつけられない、予定外のハプニングの急ぎの対応もなかなかアクセルが入らない、せっかくのチャンスにも気持ちが乗らず前向きにYESと言えない、などということはないでしょうか。

日頃の疲れがたまっていると、いつもはすぐに取りかかれるような内容でも億劫に感じてしまいがちです。「そのうちやろうと思っていた」、「そこまで急用だとは思わなかった」、「自分以外に声をかけていると思っていた」などは言い訳になりません。それが繰り返されたとしたら、周囲の人からの信頼は失われてしまいます。

周囲から仕事ができる人だと認められるには、信頼関係が何より重要です。そのためには、依頼されたことにすぐ対応できる、チャンスはすぐに掴めるなど、軽いフットワークが必要なのです。

フットワークを向上させたい時のサウナ

仕事のできるビジネスパーソンを目指したいとき、仕事のフットワークを向上させたいと考えたときには、サウナをどのように利用すればよいのでしょうか。

フットワークを向上させたいときにオススメなのが「高温短時間浴」です。

高温短時間浴の魅力

「高温短時間浴」は、忙しいビジネスパーソンでも気軽に利用しやすい入浴方法です。高温のサウナで交感神経が活性化されて体が戦闘モードに切り替わるため、前向きな気持になり、やる気が出やすくなる効果が期待できます。仕事が億劫に感じる朝など、この入浴法を試すとその変化を実感しやすくなるはずです。

また、忙しさやストレスなどで、肩こりや眼精疲労・目の痙攣などを感じるときは、神経系に疲労がたまっている可能性があります。高温の熱によって皮膚に刺激を与えることで、神経の調整機能を回復させ、疲労を和らげる効果が期待できます。

短時間で入浴ができるの点も毎日忙しく過ごしているビジネスパーソンにはオススメの入浴方法といえます。

（※高温短時間浴について復習したい方は、「Lesson3-4　サウナの入浴方法・応用編」を確認してみましょう。）

このように、高温のサウナを短時間利用することで、やる気をコントロールすることもできるようになります。サウナ利用により自律神経をうまく利用することで、フットワークの軽さも自然についてくるでしょう。

次のセクションでは、仕事において重要度の高い「メンタルの強さ」を育てるサウナ利用についてみていきましょう。