「サウナ」とは入浴法の一つであり、その世界は広く、サウナ施設に通う以外に自宅で楽しむ方法もあります。日常生活もサウナを取り入れてみましょう。

お風呂で楽しむサウナ

ここでは、毎日のお風呂でサウナ風の入浴を楽しめるグッズをご紹介します。

入浴剤

手軽にサウナ気分を味わえるのが入浴剤です。発汗・温熱作用のある入浴剤を使用することで大量の汗が出やすくなり、まるでサウナ室へ入浴したような気持ちになることでしょう。

入浴剤を利用すると冬場であっても湯冷めしにくく、保湿作用のある製品を利用すると、湯上がり肌時のしっとり感も感じられます。

浴室内の温度や湿度を調整しながら入浴時間・休憩時間を決めて入ったり、水風呂代わりにシャワーを利用してみると気軽に温冷交代の入浴を行うこともできます。

サウナ傘

安価で手軽にお風呂場でサウナが楽しめる製品がサウナ傘です。通常の傘とは骨が逆向きに開くようになっており、その中に体を入れることで浴槽からの湯気を集めてサウナ気分を演出します。

浴槽に入れるお湯を胸下程度にしておくと、半身浴をしながらミストサウナ気分で入浴できます。とくに顔や髪の毛にパサつきやゴワツキを感じやすい方は高湿度の環境で過ごすことで潤いを感じやすくなります。

入浴用ポンチョ

半身浴を楽しんでいるときには、上半身の冷えが大敵です。入浴中に着用するタイプのポンチョを利用すると、冷えから体を守りながら上半身の発汗に有効です。

ハイネック使用の製品を利用することで、女性に嬉しいフェイススチーム機能も期待できます。フード付きのタイプを選ぶと、髪の毛を含めたスチーム機能を楽しめることでしょう。入浴剤と組み合わせて使用することで、さらに心地よいサウナ時間を過ごせます。

サウナの雰囲気を楽しむ

自宅のいろいろな場所にサウナを楽しむ空間を作ってみるのもよいでしょう。

サウナチェアで外気浴

ベランダやお庭があれば、ぜひサウナチェアを設置してみてください。自宅で「ととのう」環境に一歩近づくことができます。どのようなタイプの椅子でも、「ととのう」ことは可能ですがせっかく購入するのであれば、リクライニング機能と防水機能のついたチェアを探してみましょう。入浴後に外気浴をするための休憩時間を確保することで、さらに贅沢な時間を過ごすことができます。

アロマオイルの利用

ロウリュでよく使用されるアロマオイルを、日常生活に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。「ベルガモット」、「マンダリン」、「ラベンダー」などのリラックスする香りや、「ユーカリ」、「ティーツリー」などの筋肉痛や肩こりを和らげる香りなど、さまざまな働きをもつアロマオイルを利用すると、まるでサウナ室でリラックスしているような気持ちになるはずです。

ヴィヒタでマッサージ

さらにサウナの雰囲気を楽しみたいときには、ヴィヒタをお取り寄せしてマッサージを試すのはいかがでしょうか。自分で行うセルフマッサージはもちろん、家族や友人と一緒に使うとさらに親密な時間を過ごせます。ヴィヒタ初心者の方は、まずはお風呂場にヴィヒタを吊るしてみましょう。森の香りが浴室内一杯に広がって、自然に包まれる心地よさを体験できることでしょう。

本格的な家庭用サウナ

近年では、いろいろなタイプの本格的な家庭用サウナも販売されています。気軽に購入するにはハードルが高いですが、本格派を目指す方は将来的に導入を考えてみてはいかがでしょうか。

家庭用フィンランド式サウナ

本格的な家庭用サウナ機器の中には、サウナストーンが付属した本格的なロウリュが行なえるものがあります。神戸メディケアの高温フィンランド式サウナ「ナチュラルスパ・ロウリュ」は、大柄な方でもゆったりと過ごせるサイズなので、一人用サウナの中でも本格的なサウナが楽しめます。20℃～120℃まで室温設定もできるので、好みに合わせてサウナ入浴が楽しめます。

複数名で楽しむサウナ

複数名が一度に楽しむ家庭用サウナを探しているなら、メトスの「クリマサウナ」はいかがでしょうか。サウナストーンによるロウリュも楽しめるので、60℃～80℃に室温を保ちながら、熱の対流を促進して発汗を促します。いろいろなサイズが販売されているので、お気に入りのサイズを選択しましょう。